第二十六章平静的白日

出现时，他心里说：「哦，思念来了。」

    当愧疚浮现时，他心里说：「哦，愧疚来了。」

    不抗拒，不沉溺，只是看见，然後放下。

    这感觉很奇妙。像从自己身T里cH0U离出一个观察者，冷静地看着所有的情绪起落，却不被卷入其中。

    有一次，他甚至对自己的恐惧产生了好奇。

    「恐惧是什麽感觉？」他问自己。

    然後他发现，恐惧其实是一系列身T反应：心跳加速、手心出汗、肌r0U紧绷。当他专注於感受这些身T感觉，而不去思考「我在怕什麽」时，恐惧就像被戳破的泡泡，消散了。

    原来，情绪只是身T的感觉加上想法的标签。

    剥离标签，只剩下感觉。

    感觉没有好坏，只是存在。

    田野盘腿坐下，深深呼x1。

    他感到一种前所未有的自由。

    不是身T的自由——他还困在这石室里。是心灵的自由。心灵不再被过去的罪疚绑架，不再被未来的恐惧胁迫，只是活在当下，此时此刻。

    墨杀在膝上，安安静静。

    田野忽然理解了方丈的话。

    剑狱的真正考验，不是怨魂，不是幻象，而是藉由这些极端的境遇，b你面对自己，然後超