这个凶巴巴的教练,其实还挺靠谱的

20g

    总热量控制在1550-1650kcal，别自己乱加。」

    麦元媛每次收到都先拍一张“收到”的照片，然后老老实实去准备。

    最让她头疼的是监督环节。

    陆捷要求她必须把当天的一日三餐拍下来发给他，不然就不算执行。麦元媛一开始还觉得有点尴尬，但连续被他抓到两次“只吃了一半午餐”之后，她就彻底老实了。

    第三天晚上，麦元媛拍完晚餐照发过去：

    麦元媛：「[图片]西兰花有点没煮熟……但我全吃了！」

    陆捷几乎立刻回复：

    陆捷：「西兰花没问题。鸡胸rou怎么只有80g？少吃的那70g呢？」

    麦元媛：「……我真的吃不下了嘛，它太干了……」

    陆捷：「吃不下就切小块慢慢吃。明天敢再少吃，我就给你加量。」

    麦元媛看着屏幕，气得鼓了鼓脸，却还是乖乖回：「知道了……」

    有时她也会偷懒，比如某天中午只吃了一份水煮菜就把照片发过去。结果陆捷直接语音发过来，声音低沉又带着明显的不耐烦：

    “